HEARTFULNESS
МЕДИТАЦИЯ
откройте РОЛЬ СЕРДЦА В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
Древняя практика йоги, адаптированная для современного человека.
Новости и события
МЕДИТАЦИЯ HEARTFULNESS - ЭТО:
ПРОСТО
Для практики не требуется специальных условий, сложных физических поз или ритуалов. Метод легок в освоении и прекрасно вписывается в образ жизни современного человека.
ДОСТУПННО
Медитация Heartfulness всегда бесплатна, т.к. является частью всемирного благотворительного движения. Более 10000 тренеров-волонтеров обучают данному методу всех желающих.
УДОБНО
Онлайн и оффлайн. Наши центры есть в 139 странах мира. Для тех, кто не может посещать очные занятия, доступна поддержка тренера онлайн и открытые информационные ресурсы.
ЭФФЕКТИВНО
Не нужно практиковать годы, чтобы испытать удивительные состояния, которые дарит медитация. Благодаря уникальной методике вы сможете ощутить эффект уже после первого занятия.
КУДА УХОДИТ ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ?
Нейробиологи отмечают, что ум современного человека очень беспокоен: мы тратим много энергии на страхи, сожаления и ожидания, упуская возможность быть счастливыми "здесь и сейчас".
МЕДИТАЦИЯ, КАК ИНСТРУМЕНТ РЕГУЛЯЦИИ УМА
Нейробиологи отмечают, что ум современного человека очень беспокоен: мы тратим много энергии на страхи, сожаления и ожидания, упуская возможность быть счастливыми "здесь и сейчас".
ПОЧЕМУ СЕРДЦЕ?
Нейробиологи отмечают, что ум современного человека очень беспокоен: мы тратим много энергии на страхи, сожаления и ожидания, упуская возможность быть счастливыми "здесь и сейчас".
КАК НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ
НАУЧИСЬ МЕДИТИРОВАТЬ ВМЕСТЕ С ТРЕНЕРОМ
3-х дневный мини курс по медитации в удобное для вас время. Тренер поддержит и ответит на вопросы.
ПРОЙДИ ТРИ ВИДЕО-УРОКА С ДААДЖИ
Изучи базовые техники медитации Heartfulness под руководством мастера медитации Дааджи.
НАЙДИ БЛИЖАЙШИЙ ЦЕНТР МЕДИТАЦИИ
Центры медитации Heartfulness есть во многих городах и странах мира. Наши двери открыты для всех желающих!
МЕДИТИРУЙ ОНЛАЙН В ПРИЛОЖЕНИИ
Медитируйте в любое время и в любой точке мира с помощью мобильного приложения HeartsApp.
НАУЧНЫЙ ПОДХОД К МЕДИТАЦИИ
Результаты 12-ти недельного научного исследования*, проведенного институтом Heartfulness в группе медицинских работников, показывают, что медитация Heartfulness:
*СТАТЬЯ опубликована в авторитетном медицинском научном издании Journal of Community Hospital internal Medicine Perspectives. Сейчас доступна на английском языке.
- Помогает справиться с эмоциональным профессиональным выгоранием.
- Снижает уровень агрессии, стресса, тревожности, страха.
- Усиливает ощущение радости, спокойствия, внутренней гармонии.
- Увеличивает работоспособность.
- Развивает терпимость и уверенность в себе.
- Улучшает качество сна.
ТЕХНИКИ МЕДИТАЦИИ HEARTFULNESS
Релаксация
Длительность практики: 5 - 15 мин./день.
Телесные "зажимы" часто связаны с психическими реакциями поэтому расслабление тела приводит и к успокоению нашего ума.
Во время релаксации мы последовательно расслабляем все части тела от пальцев ног до макушки головы.
Особенно эффективна данная практика в качестве подготовки к медитации, а также для профилактики бессонницы. Релаксация поможет вам быстро снять напряжение, справиться со стрессом, отдохнуть и восстановить силы.
Медитация
Длительность практики: 5 - 60 мин./день.
Практику медитации можно выполнять в любое время дня, когда вы захотите привести в порядок мысли и вернуть внутреннее равновесие. Особенно рекомендуется медитировать ранним утром, что помогает создать продуктивный настрой на весь день. В медитации Heartfulness нет напряжения ума или усиленной концентрации на объекте - способность фокусировать внимание приходит в процессе практики через расслабление ума, а не его напряжение.
Очищение
Длительность практики: 5 - 30 мин./день.
Практика очищения выполняется вечером после окончания рабочего дня и помогает освободиться от накопленных за день ментальных и энергетических загрязнений, тяжелых мыслей и эмоций.
Во время очищения мы тренируем силу нашей мысли мягко фокусируя внимание на том, что все загрязнения покидают нашу систему.
Соединение с источником
Длительность практики: 5 - 15 мин./день.
От того как мы спим сильно зависит качество нашей жизни. Перед сном важно успокоить ум, отпустить все переживания и ощутить состояние покоя и умиротворения, которое исходит из глубины сердца.
Практика медитации "Соединение с Источником" выполняется перед самым сном и благотворно влияет не только на качество сна, но и последующую утреннюю медитацию, способствуя более глубокому погружению.
САМЫЙ БОЛЬШОЙ МЕДИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР В МИРЕ
КАНХА ШАНТИ ВАНАМ - это международный духовный центр в Индии и штаб-квартира института HEARTFULNESS. В феврале 2020 Почетный президент Индии Шри Рам Натх Ковинд открыл комплекс зданий для медитации, который признан самым большим медитационным залом в мире.
Конструкция зала для медитации, состоящая из одного центрального зала и восьми второстепенных залов, занимает площадь в 0,12 кв.км и может одновременно вместить 100 000 практикующих. Конструкция в виде чаши и современное оборудование создают идеальный обзор и акустику.
Проект Канха включает в себя интегрированный городок, сады GREEN KHANHA, ритрит-центр, образовательные центры, проект Международного стадиона для крикета, проект Оздоровительного центра Ayush.
Расположен ашрам на лоне природы среди пышных зеленых полей деревни Канха, район Ранга Редди (примерно в 25 километрах от международного аэропорта Раджив Ганди, Хайдарабад).
Статьи, интервью, обзоры
Видео
Замкнутый круг чакр | Аспекты йоги
Сила расслабления | Дааджи кратко
Как избежать неудач | Медитация для жизни
Будьте в курсе новых событий, выступлений мастера Дааджи, сопровождающих видео, информации о методах практики на нашем канале
Отзывы
9 лет назад я начала практиковать Раджа Йогу. Пришла, чтобы разобраться с внутренним конфликтом и несогласием с происходящим вокруг и с тем бешеным потоком мыслей, который сопровождал их. Через год я вышла на новый уровень управления собой: состоянием, эмоциями, мыслями и результатами. Я поменяла свое мировоззрение и отношение к миру и людям, выросла в профессии и финансах. И что для меня важно: я качественно помогаю в этом дорогим мне людям. Я бесконечно благодарна и рада, что нашла свой ключ от многих (если не всех) дверей =).
Ольга Сосинович
Журнал Heartfulness
Воспользуйтесь полезными советами со всего мира об образе жизни, отношениях, здоровье и благополучии, йоге, доброте и многом другом. Научные статьи от международных экспертов и уникальный опыт людей, практикующих HEARTFULNESS.
Специальный выпуск "ЧТО ТАКОЕ СОЗНАНИЕ?"
Специальный выпуск "ЙОГИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ"
Специальный выпуск "ГЛУБОЧАЙШАЯ КРАСОТА ЙОГИ"
Книги Heartfulness
Книга «ПУТЬ СЕРДЦА»
Камлеш Пател и Джошуа Поллок
Простая практика, изменившая жизни миллионов людей по всему миру.
Книга «СОЗДАТЬ СВОЮ СУДЬБУ»
Камлеш Пател
Как найти свое предназначение и раскрыть потенциал.
КАМЛЕШ ПАТЕЛ
«Как может такой простой метод изменить судьбы миллионов людей? Из-за бесконечного потенциала человеческого сердца и ума: силы мысли, направленной на изменения, и всепобеждающей силы любви. Это обещание HEARTFULNESS».
международный гид HEARTFULNESS, автор книг и статей.