РЕЛАКСАЦИЯ И МЕДИТАЦИЯ

Эта техника расслабления полезна для ежедневного восстановления сил, для умения снимать стресс на первом этапе реагирования на ситуацию, для фокусировки внимания и сканирования эмоционального состояния своего тела.

Вслед за расслаблением последует простая техника медитации на свет в сердце. Благодаря достигнутому в релаксации покою тела, успокоенность ума станет не такой уж сложной задачей. Экспериментируйте с удовольствием!